腹，身姿笔挺，预备拉伸脊柱。
通天延展：缓缓上提头部，同步踮起脚尖，整个身体奋力向上伸展，逐节拉开脊柱，仿佛要冲破云霄，令脊柱纵向充分舒展，气贯其中，滋养骨髓，强化韧性与正位成效。
二十一、巧上天梯 (抱朐正朐椎)
抱胸起势：双手移至胸前，交叉环抱胸部，两肘撑开，力度适中，既稳护胸部又不碍呼吸，将注意力汇聚于胸椎区域。
摆动校准：前后轻轻摆动身体，借摆动惯性与手臂挟持之力，微调胸椎各节位置，好似沿隐形天梯巧妙攀爬，精准矫正胸椎序列，同时让气息游走其间，疏解气血瘀滞。
二十二、太乙救苦 (伸弯立屈托肘正胸 1)
前后分腿：双腿前后分立，前腿屈膝，后腿伸直，前后脚距约一脚掌长，构建前后拉伸张力，重心均匀分布。
扭转调适：左手托住右肘，右手向上伸直，身体向左扭转拉伸，深度舒展右侧胸部、背部肌肉与骨骼，精准矫正第一胸椎及其周边区域，化解长期不良姿势累积的不适，仿若太乙施救，祛疾解困。
二十三、脱离苦海 (正髂、骶、腰骨)
俯身环抱：双脚分开，与肩同宽，俯身弯腰，双手环抱住两侧髂骨，手指扣住髂嵴边缘，率先感知髂骨整体形态与松动程度，建立初步触感认知。
多维整复：先左右轻晃髂骨，幅度由小至大，感知关节活动域；继而缓缓上提、下压，体会骨头间隙变化；同步转动胯部，从多元维度梳理髂骨、骶骨与腰椎间关节关系，助力其摆脱错位困境，复归和谐稳定。
二十四、九五至尊
收势归元：双脚并拢，双手自然下垂，回归初始站姿，缓缓阖上双眼，摒除外界纷扰，深吸一口气，将气息引入丹田，感受下腹充实温热。
凝神聚炁：屏气须臾，让气息于丹田汇聚凝练，再徐徐呼气，感受全身气息随呼气匀布周身，收纳演练所调之精气神，沉淀所学，平和身心，为整套拳法圆满收束。
（郑重声明：以上内容仅为小说创作效果，切勿模仿练习，以免误导读者，造成不必要的身体损伤。现实中的正骨手法需要专业医学知识与长期实践训练，应在专业人士指导下进行。）
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