骨还算硬朗，就是颈椎不太好。
“孝斌，你上次跟我说的那个生姜红枣茶，我这几天天天喝，感觉身上暖和多了，手脚也不那么冰凉了。”
王大妈脸上带着满意的笑容，眼角的皱纹因为这笑容而显得格外柔和。
她捧着茶杯，轻轻吹了吹热气，抿了一口，脸上露出享受的神情：“这茶喝下去，从喉咙到肚子里，都是热乎乎的，真舒服。”
陈孝斌闻言笑道：“王大妈，您能坚持喝就好。
生姜性温，能汗解表，驱寒暖身。”
“红枣性甘，能补中益气，养血安神。
冬天喝点生姜红枣茶，确实是简单又实惠的养生法子，尤其适合咱们这些气血不太足，容易手脚冰凉的中老年朋友。”
“不过，生姜也不能多放，特别是晚上，少放两片，微微有点辣味就行，免得上火。”
“哎，知道了知道了，”
王大妈连连应着，“我放得不多，就两三片生姜，五六个红枣，煮上一大锅，能喝一天呢。”
她心里美滋滋的，觉得自己找到了一个既美味又养生的好方子，这种掌握了健康秘诀的感觉，让她非常满足。
张大爷听着，也来了兴趣：“哦？这茶这么好？那我也能喝不？我这老寒腿，喝了是不是也有好处？”
他急切地问道，仿佛找到了新的希望。
“张大爷您也能喝，”
陈孝斌点头，“不过您要是本身容易上火，就少放生姜，或者隔一天喝一次。”
养生嘛，没有绝对的好与不好，关键是要适合自己的体质。”
二、二十四节气里的“冬藏”
智慧与“猫冬”
的讲究“说到养生。”
一直沉默着旁听的李大叔开口了，他是个退休教师，平时喜欢看点书，对传统文化颇有兴趣。
“我记得老祖宗说过‘春生夏长，秋收冬藏’，这冬天的‘藏’，具体是指啥呢？是不是就跟小动物一样，冬天就该‘猫冬’，少出门活动？”
李大叔推了推鼻梁上的老花镜，眼神里带着一丝求知的渴望。
他心里其实是有些矛盾的，一方面觉得冬天确实该静养，另一方面又担心老待在家里不动，身体会越来越“懒”
，反而不利于健康。
这种传统观念与现代健康知识之间的碰撞，让他很想听听陈孝斌这位“懂行”
的年轻人怎么说。
陈孝斌给王大妈按完了肩膀，让她活动活动脖子，然后走到窗边，推开一条小缝，感受了一下外面的阳光和温度。
说道：“李大叔您说得对，‘冬藏’是二十四节气养生的核心思想之一。
冬天，自然界的万物都处于休养生息的状态，我们人体也一样，要顺应这种自然规律。
‘藏’，主要是指藏‘阳气’，藏‘精气’。”
他转过身，看着几位聚精会神听讲的老街坊，继续解释道：“怎么藏呢？先是起居上，要‘早卧晚起，必待日光’。”
“就是说，冬天要早睡，早上也不用起得太早，最好等太阳出来了再起床，这就是顺应阳气的收藏和升。
不像夏天，要晚睡早起。”
“哦，难怪我冬天早上总觉得睡不够，原来是身体需要‘藏’啊。”
王大妈恍然大悟似的说道，心里的一块小疙瘩似乎解开了。
“是啊，”
陈孝斌点点头，“还有就是‘藏神’。”
“冬天万物萧条，人的情绪也容易低落，这时候就要注意保持心态平和，少生气，少思虑过度，让精神也处于一种‘内藏’的状态，不要过度消耗心神。”
李大叔若有所思：“那‘猫冬’呢？是不是就尽量待在家里，别出去了？”
“也不全是，”
陈孝斌笑了笑，“‘猫冬’是说不要做剧烈的运动，不要过度出汗，以免耗伤阳气和精气。”
“但也不是完全不动。
像今天这样的好天气，太阳出来了，气温也不算太低
温馨提示：亲爱的读者，为了避免丢失和转马，请勿依赖搜索访问，建议你收藏【BB书屋网】 m.bbwwljj.com。我们将持续为您更新！
请勿开启浏览器阅读模式，可能将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。