p> 付林与张佩萌，分别嘶吼一声后，踏上起跑器，完成预备起跑动作。
“砰！” 随着枪响，付林与胡开用力一踏，瞬间冲了出去。
付林的起跑反应极快，前10步蹬伸有力，低重心保持得十分完美，瞬间便拉开了与胡开的距离。
一旁的几人，再次被付林的起跑所震撼，目瞪口呆。
25米后，胡开也不甘示弱，拼命追赶，加速效率惊人。
一旁的李青教练紧盯着他们，不时皱眉又点头，嘴里还小声念叨着动作要领。
转瞬之间，付林率先撞墙！ “砰！”“砰！” 两声撞击缓冲墙的声响后，第一组跑完，付林与胡开气喘吁吁地回到起点。
“付林反应时间很好，衔接还可以再快点。胡开你需要再提升起跑的爆发力，衔接还不错。”李青教练马上上前，指出了他们的问题。
接下来的几组中，两人都在不断调整和改进。
张佩萌与杨耀族、温永义与陆彬也依次完成了训练，每个人都拼尽全力，汗水湿透了他们的衣衫。
休息时间，大家围坐在一起，交流着训练的感受和心得。
李青教练看着大家，满意地点点头，鼓励他们，继续保持这种训练状态，为接下来的比赛做好充分准备。
随后，大家进入了原地，快速摆臂和高抬腿跑的训练中。
下午的训练时，三大块训练内容，又有所调整！
爆发力深蹲跳：每组3次，每次200下，共进行3组，间歇3分钟，目的是为了提升腿部蹬伸力。
抗阻冲刺：牵引跑（每组30米，共进行10次，共6组），增加起跑与加速阶段的力量刺激。
核心稳定：平板支撑、侧平板支撑，每组60秒，共进行10组，以提升跑步中的身体平衡与力量传递。
最后，在完成6组60米的全力冲刺跑后，整个下午的训练圆满结束。
毫无疑问，每个人都如同被水洗过一般，汗流浃背。
一天的训练下来，他们几个走路，都有些打颤，踉踉跄跄地来到理疗室后，所有人都走向了理疗池。
他们在招呼按摩师往里加冰后，纷纷躺了进去。
“噢，舒服！”
“我也是，我不想起来了！”
“你们几个，谁把晚饭给我打来？”
“少来这一套，明天我就把户口落在这儿了。”
……
付林趴在按摩床上，一边任由老胡按着，一边听着他们胡诌八扯的聊天，差点给笑岔气了。
次日清晨，天色尚显朦胧，付林便如往常一般，准时出现在了田径场上，进行着额外的加练。
不久之后，令人意外的是，胡开等一行人，竟也一瘸一拐地走进了田径场，他们的步伐中透露出几分疲惫。
对于那些经历过，深蹲跳或是蛙跳训练的运动员而言，谁都知道，经过一夜的休整，双腿所带来的那种“酸爽”感，实在是难以言喻的。
就如同胡开他们此刻的状态，起初只能缓缓地迈着小碎步，让大腿的肌肉逐渐适应、舒展开来，待到肌肉完全放松之后，方能加快步伐，恢复正常的奔跑。
待五人彻底活动开身体，他们便慢慢地跟上了付林的节奏。
这时，一旁的温永义，忍不住好奇地问道：“哎，付林，你的双腿没事吧？”
“当然有事啊，不过强忍着活动开，不就没事了么？大胆点，别总觉得腿像断了一样，其实没那么严重。”付林笑着回应，他的双腿起初也确实感到不适，但经过系统的恢复后，早已正常。
昨晚，他甚至还在凌晨时分，进入了超级训练场，进行了一个多小时的力量训练。
“牛逼！”温永义闻言，不禁竖起了大拇指，眼中满是敬佩。
“牛逼？他简直就是妖孽。”杨耀族也忍不住插了一句，自从他按照付林给的修复液泡脚后，伤痛已经好得差不多了。
否
温馨提示：亲爱的读者，为了避免丢失和转马，请勿依赖搜索访问，建议你收藏【BB书屋网】 m.bbwwljj.com。我们将持续为您更新！
请勿开启浏览器阅读模式，可能将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。