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· 根据陈朔的身体特点和技术基础，李教练开始向他灌输一些更高级的进攻理念和脚步雏形（如犹豫步的变种、背身技术的初步概念），为下一阶段的技能开发打下理论基础。
三、 营养与恢复（莎拉·陈主导）：
1. 营养支持加码：
· 根据训练强度的提升，精确增加每日总热量摄入，特别是蛋白质和碳水化合物的比例，确保增肌和能量消耗的需求。
· 训练中、后的营养补充时机和配方进一步优化，最大化促进肌肉合成和恢复。
2. 恢复手段强化：
· 强调睡眠质量的监测和保障，确保深度睡眠时间。
· 引入更专业的筋膜刀放松、冷水浴（在卡特指导下）等主动恢复手段，加速肌肉疲劳物质的清除和损伤预防。
· 定期进行身体成分和疲劳指数监测，动态调整训练和营养计划，防止过度训练。
看着这份更加系统、深入、甚至有些“残酷”的新计划，陈朔非但没有畏惧，反而感觉体内的血液隐隐沸腾。这才是他想要的！更科学的指引，更极致的挑战！
“没问题！”陈朔眼神灼灼，看向三位教练，“我们什么时候开始？”
迈克尔·卡特嘴角勾起一丝近乎不可察觉的弧度：“明天早上，五点，老地方。准备好迎接新的地狱吧，小子。”
新的征程，更加艰难的淬炼，即将开始。陈朔知道，开学之后，他将以一个全新的姿态，回归球队，融入北野教练的体系，与藤真一起，带领翔阳，去迎接属于他们的、全新的挑战！
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