陈。
"志明，我刚结束分享会，突然想到你今天有那个重要汇报。"老陈的声音平静而坚定，"不管结果如何，记得我们宣美阁的'五分钟法则'吗？"
程志明愣住了。那是他们学习的一种应对渴望的技巧——当强烈想抽烟喝酒或暴食时，先等待五分钟，做其他事情分散注意力。
"我...我差点就..."程志明看着手中的烟，突然觉得恶心。
"现在，深呼吸，把烟放回口袋。"老陈指导道，"然后告诉我，附近有什么蓝色的东西？"
程志明茫然四顾："呃...路牌？"
"好，现在找三样圆形的东西。"
就这样，老陈引导他度过了最危险的五分钟。当渴望稍稍减退，程志明把烟酒扔进了垃圾桶。
"谢谢你，老陈。"他真诚地说。
"不用谢我，记得下次轮到你值班做紧急联络人。"老陈笑道，"宣美阁就是这样，我们互相扶持。"
那天晚上，程志明在改变日志上写道："今天差点失败，但最终赢了。体重100kg，比第一天少了3.5kg。小雨说我看起来精神多了，李雯今晚主动和我聊了天..."
他停下笔，想起林静说过的话："改变不是一条直线，而是螺旋上升的。每一次跌倒后的重新站起，都会让你比之前更强一点。"
窗外，初夏的夜风轻轻吹动窗帘，带来一丝清凉。程志明突然意识到，这是他多年来第一个没有借助烟酒入睡的夜晚。
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