周二晚上八点，“程序员之家”论坛。
这是国内最大的IT从业者社区，注册用户超过两千万，每天有几十万程序员在这里交流技术、分享经验、吐槽职场。论坛分为几十个板块：技术讨论、求职招聘、职场吐槽、生活情感、行业资讯……
此刻，“职场吐槽”板块的热门帖子榜首，是一个标题看似普通但内容惊人的帖子：
【匿名分享】在“卷王之王”科技躺平是种什么体验？——来自一个三年老员工的真实记录
发帖时间：今天下午六点整，正是大多数程序员下班或加班的时间。
发帖人ID是一串随机数字，没有历史发帖记录，显然是新注册的小号。但就是这个匿名小号发的帖子，在短短两小时内，浏览量突破了十万，回复超过三千条。
帖子内容很长，分了好几个章节，像一篇纪实文学：
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【第一章：入职与幻灭】
“三年前，我硕士毕业，手握几个offer，最终选择了行业里知名的‘卷王之王’科技。原因很简单——薪资最高，平台最大，成长最快。面试时HR说：‘我们倡导奋斗者文化，给年轻人无限可能。’
我信了。
入职第一天，我发现工位旁边放着行军床。HR笑着说：‘为了方便大家休息。’那时候我以为这是公司的人文关怀。
后来我才知道，那不是为了休息，是为了让你加班到半夜后，有个地方躺下，第二天继续干。”
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【第二章：卷王生活实录】
“在‘卷王之王’，加班不是‘有时候’，是‘每时每刻’。
早九晚九是基础，大小周是常态，通宵上线是每月至少一次。
公司有各种‘激励’措施：加班时长排行榜，每月公示，前三名有奖金；深夜加班餐补，越晚补贴越高；周末加班双倍工资，但需要主管审批——而主管的原则是‘能不给就不给’。
最可怕的是‘表演式加班’——工作做完了也不能走，因为领导还没走。你得坐在那里，假装忙碌，直到领导离开。
我曾经连续三个月，每天工作14小时以上。第三个月体检，查出轻度脂肪肝、颈椎反弓、神经衰弱。我才26岁。”
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【第三章：觉醒与反抗】
“转机发生在我调组之后。
我换到了一个‘奇怪’的小组——组长不要求加班，甚至鼓励准时下班；组里每天早上要冥想，每周要分享情绪；考核不看工作时长，只看工作成果。
一开始我觉得这组要完。但三个月后，我发现我们组的业绩是部门第一，错误率最低，创新提案最多。
组长说：‘奋斗不是拼命，是聪明地工作。健康不是成本，是资本。’
我开始跟着他学：每天睡够8小时，午休半小时，工作用番茄钟，下班后彻底断联。
神奇的事情发生了——我的效率提升了，错误减少了，身体好转了，甚至有时间谈恋爱了。”
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【第四章：文化扩散】
“我们组成了公司的‘异类’，但也成了‘标杆’。
越来越多人偷偷学习我们的方法。有人整理出《睡眠工作法实操手册》，在员工间秘密流传；有人组织地下分享会，交流高效工作技巧；有部门公开‘叛变’，发布自己的高效工作指南。
公司高层最初打压，后来观望，最后——CEO公开支持我们。
现在，‘卷王之王’正在经历一场静悄悄的革命：弹性工作制试点，远程办公权限开放，健康保障措施推出……
虽然还有阻力，还有反复，但改变已经停不下来了。”
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【第五章：给后来者的建议】
“如果你也在一个‘卷王’公司，也在经历透支和痛苦，我想给你几点建议：
1. 保护自己是第一位的。你的健康
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