看了一下食材，然后开始有条不紊地忙碌起来。
他从米桶里舀出适量大米和小米，淘洗干净，放入电饭煲，加上水，设定好杂粮粥模式。接着从冰箱取出鸡蛋、吐司面包、牛奶、番茄、青菜、苹果、香蕉等。
他熟练地开火，在平底锅里抹上少许油，单手磕入鸡蛋，蛋白迅速凝固，蛋黄圆润饱满，煎得恰到好处时撒上一点盐和黑胡椒，出锅装盘。接着，将吐司烘烤。
等待面包的时候，他开始处理配菜。将番茄洗净切丁，青菜洗净沥水。又从橱柜里找出节目组准备的几样小酱菜，分别装在小碟里。
面包烤好，他取出来，涂抹上黄油和果酱。牛奶倒入奶锅加热。同时另一个灶眼开火，烧水准备煮面。
水开的间隙，他将苹果和香蕉洗净，苹果切成可爱的小兔造型，香蕉切片，摆入果盘。
水沸，他放入儿童细面。同时另起一个小锅，炒制番茄鸡蛋卤，动作麻利，调味精准。面条煮好捞出，浇上热气腾腾、色泽诱人的番茄鸡蛋卤，再撒上一点葱花。
整个过程，行云流水，没有一丝多余的动作，也没有任何对着镜头的表演痕迹。他神情专注，仿佛不是在录制综艺，而是在进行一项早已融入生命的日常仪式。
【七点零七分！张凡已经在做早餐了？！】
【这娴熟度……我哭了，我老公还在打呼噜！】
【煎蛋单手磕！姿势好帅！火候掌握得绝了！】
【看他切水果，还切了小兔子！心都化了！】
【番茄鸡蛋面！我女儿也超爱！他连女儿爱吃什么都记得这么清楚！】
【厨房是我的战场，但为什么看他做饭这么赏心悦目？】
【重点是面无表情但手下不停啊！这种反差萌！】
时间接近八点，早餐准备就绪：杂粮粥、煎蛋、烤吐司块、热牛奶、四样小酱菜、水果拼盘，还有专门给小恋晴的那碗番茄鸡蛋面，整齐地摆在餐桌上，热气腾腾，色彩搭配让人食欲大开。
张凡这才解下围裙，洗干净手，转身上楼。
他先去儿童房拿出女儿今天要穿的衣服，然后回到主卧。
“恋晴，宝贝，起床了。”他坐在床边，声音轻柔，大手抚摸着女儿的头发。
小恋晴迷迷糊糊地睁开眼，看到爸爸，软软地叫了一声：“爸爸……”
“嗯，爸爸抱你去刷牙洗脸。”张凡将女儿抱起来，走进主卧浴室。他调试好水温，给女儿挤好儿童牙膏，耐心地帮她刷牙，洗脸，擦上儿童面霜。
然后又抱着她回到床边，帮她换好衣服，梳好小辫子。动作温柔细致，小恋晴也乖巧地配合。
安顿好女儿，张凡走到床边，俯身在陆雪晴额头亲了一下：“雪晴，起床了，早餐好了。”
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