想要的，变成你身体的一部分。
从此以后，你的行为就会自然地改变。
因为你不想辜负自己的身份。
这在心理学上叫拟剧理论。
这是我们人类的普遍心理结构。
只要你真的信了，你就会照着做。
所以这里有衍生出一个新技巧。你小子是不是天天弯腰驼背？既然学了这个理论，那么怎么才能不弯腰驼背？
你想象有一根绳子把你给吊在了半空中，你身体自然而然的就直了，如果没直，那就去亲自吊一下，记住那个感觉。
所以从现在起，根据你想做的事，给自己贴个新标签。
告诉自己：老子就是个读书人！
老子就是个健身狂魔！
这就是一个强大的助力。
好了，认知改过来了。
接下来，咱得动手了。
我们要改变行为，就得先了解行为是怎么发生的。
然后用相应的技巧，一个个去破解它。
行为发生，永远都是这四个顺序：提示 — 欲望 — 响应 — 奖励。
举个例子：
手机响了。
你想看谁发的消息。
你拿起手机看消息。
你满足了好奇心。
再比如那个让你痛苦的坏习惯：
写文案很难，用脑很累。
你想逃避，想轻松一下。
你拿起手机开始刷视频。
你缓解了那种累的感觉。
看明白了吗？
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