古粟回家先把自家大半卷初级防辐射布从卷轴上拆下来，折好放在到床边的大木箱子里。
2米的卷轴太长了，家里的置物架上也放不下。布料靠放在地上又怕弄脏，只能拆了。
里面的卷轴是厚实的纸筒制作的。不知道有什么用处，古粟就把它放在一边。
锅里煮着的蛋也煮好了，古粟赶紧去把它们捞出来放凉。锅重新洗干净，晚饭还要煮一些野菜汤。
等木秋把自己的东西整理好，晚饭也好了。两个人慢悠悠喝着热汤，顺便数一下手里的积分。
目前一共还有5188积分，虽然听起来不少，换成各种种子就是小小的一把。
数完了古粟又把它们重新包好。这些还是放在木秋身上，最近只有他需要跑进跑出买东西。
好几天没有锻炼身体了，实在是事情耽误了。吃了晚饭和坨坨散步回来，古粟就开始运动。
王平正要开车把王川他们两对夫妻送回基地。
走之前木秋教了他们3个动作，回去之后每个动作要做100次。这就是中年夫妻组最近要做的锻炼。
他们走后王芳和张文文也收拾好了，王王杰一个人在院子里，看着晾晒的衣服。
因为全员都需要进步，木秋就把王芳和张文文叫出来，让她们跟着古粟一起运动。
正好让小姑娘做了现成的小老师，顺便就把两个人的动作指导规范了。不过两个人现在只需要做古粟一半的量。
古粟跟着木秋锻炼身体已经一年多了，虽然时不时会停几天，但是整体来说是一直坚持在做的。
因为有了一个适应的过程，她现在才能一口气把40分钟的运动做完。
王芳和张文文日常拾荒也是体育劳动，从体型上来说都比古粟高一些，也更扎实一些。
但是她们都是偶尔跟着做做运动，系统的一整套是没有做过的。所以体力好一些也不可能一下子锻炼40分钟。
刚开始锻炼的时候强度也不能太大，不仅会增加精神压力，全身肌肉过度锻炼也会非常酸痛。
做一半的量对现阶段的她们来说坚持一下还是可以承受的，之后适应了再慢慢增加锻炼时长。
女孩子们先锻炼身体休息一下，汗干了就可以先排队去洗澡间轮流洗漱了。
正好王平也已经开车返回了，三人就在门口的小路上排开站好，开始锻炼身体。
木秋对兄弟俩的要求是一样降低的，现阶段只需要做他运动量的一半就好，但是动作必须做标准。
虽然以前木秋锻炼的时候，兄弟俩也跟着比划过。但是动作相对来说就比较随意，也没有刻意控制节奏。
现在按照标准的要求锻炼，虽然做动作的数量少，但是还是非常消耗体力的。
散漫的做和标准的做，单从肌肉疲累程度上看，差异还是很明显的。可见木秋教的这几个动作很有效。
锻炼完还不能马上喝水或者坐下休息。可以绕着房子慢走几圈，能更好的放松肌肉。
木秋自己基本上天天锻炼。但是现阶段事情多，他对兄弟俩的要求是一次锻炼半小时，锻炼两天休息天一天。
因为肉干已经基本上晒干了，晚上就直接全部收起来放回仓库那边，夜里院子里就不用留人了。
连着两天夜里睡觉提心吊胆，今天拾荒之余又做了标准的锻炼，6个人都属于沾枕头就睡着的状态。
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同样的睡眠时间，睡眠质量好了，人看起来也更精神了。
古粟早早就开车，带着王平和王杰兄弟俩去北边小河区拾荒，第一站就是芦苇荡。
因为芦苇荡面积比较小，每天早上新长出来的芦芽数量是有限的。早起的一番抢夺既短暂又凶狠?
现在竹林里的竹笋已经发的非常旺盛了。抢完了芦芽，3人在太阳光烤人之前就扎进了竹林里。
因为这边的竹林没有扬子鳄栖息，三个人就放松了不少。检测竹笋
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