我笑道：“道理听了很多，仍然过不好这一生。
是不是就是因为，道理太虚了”
青牛师父点点头，认可道：“对啊。
理论是虚的，实践才是实的。
光学习，不实践，阴阳就失衡了。
听到的知识，没有实体可依附，是没有力量的。
把学到的知识，落实到生活中，多验证，多实践。
虚实结合了，才能转化成自己的体悟。
好多人，都是给笔记本学的。”
“给笔记本学的”我笑道，“这个说法，还挺有意思的。”
青牛师父无奈的笑道：“好多人，听到好的知识，全部都收藏起来。
就是不去实践。”
我想了一下：“呃……不实践，有可能是懒，也有可能是不知道从哪里著手。
比如精气神，这个，我还是觉得有些抓不住，不知道怎么实践。
除了节慾，心性平和，少吃少说。
还有没有更形象，更具体一点儿的说法。”
青牛师父很认真的想了想：“精气神，你说它三个是同一个事儿也行。
精气神，有个比喻：精为灯油，气为火，神为光明。
这算是一个东西呢
还是三个东西呢
哈哈，是有点儿不好理解哈！”
他自己说著，也感觉到了，这么讲太虚。
不过，他毕竟是有经验的老师，稍一思索，马上就想到了恰当的落脚点。
把虚，落到实处的点。
他指著自己的脚掌，道：“《黄帝內经》讲，肾出於涌泉。涌泉者，足心也。
中医强调：脚为精气之根。
脚，是人体总的精气之源。
脚，被称为“人体第二心臟”。
脚下有力，精气就会沉入双足。
除身体会变好之外，精气的累积量也会增强。”
“原来精气，生於足底！”这我还真是不知道。
青牛师父道：“那是！
而且，还不只是精气。
《黄帝內经》讲：阳气起於足五趾之表，阴气起於足五趾之里。
脚被称为第二心臟，那是有相当的依据的。
多练练脚，有无数的好处。
五禽戏，就很注意脚法。”
“那是得好好练练。”我笑道，“不过我太懒了。
学五禽戏，我觉得有点儿麻烦。
昇阳跳也不错，我隨时隨地的，抽空就跳上几分钟。”
青牛师父指指我，笑道：“嘿，你倒是会挑。
昇阳跳不仅能固精，还能养神呢！”
“怎么说”
青牛师父解释道：“肾经的起点，是涌泉穴。
心经的起点，是极泉穴。
极泉穴，在腋窝。
经常拍打腋窝，宽胸理气，是最简单的消气操。
精藏於肾，神藏於心。
而极泉穴（腋窝），被称为人体的『强心穴』。
昇阳跳，既通过弹跳，按压了涌泉穴，固精。
又通过举手，打开了极泉穴，安神。
果然是，最適合懒人的锻链方法。”
我嘿嘿的笑著。
之前只是感觉昇阳跳简单，又能明显的感受到效果。
让青牛师父这么一讲，再懒也得跳一跳。
不过我又想到一个问题，便向青牛师父请教道：“年纪大的人，跳不起来的话，有没有什么代替的办法”
青牛师父道：“养心和养肾，可以分开做。
养心的话，拍腋窝。
有两种拍法。
一种是，用大臂振拍。（抖音有视频）
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