林风盘坐在床铺上，意识完全沉浸在识海之中。系统界面中央，那行温润如玉的文字——《古法易筋洗髓经》——如同一个被点亮的种子，开始绽放出令人心醉神迷的光芒。
光芒并不刺眼，反而如同初春的阳光，温暖而充满生机。它缓缓扩散，将林风的意识包裹，带入了一个由系统模拟生成的、用于演示功法原理的独特思维空间。
这里没有血池的腥燥和硫磺味，只有一片宁静的、仿佛晨曦微露般的淡金色光晕。一个半透明的、与林风本人一般无二的虚影，静静地悬浮在光晕中央。
系统的声音，不再是冰冷的提示音，而是带着一种古老而平和的韵律，如同一位智慧长者在娓娓道来，阐述着这部新生功法的核心理念：
【第一原则：顺应天道，合于人身】
虚影周围，浮现出日月星辰流转、四季更替的虚像，最终汇聚成一个精致复杂的人体时钟与经络循环图。
“日出而作，日入而息，此乃天地常理。人身小宇宙，亦有其律动。” 系统解说，“修炼当合于时辰。子时（23-1点），胆经当令，宜静养或进行温和的胆经疏导；午时（11-13点），心经旺盛，可进行一些振奋精神的‘阳式’修炼……依时而动，事半功倍，不违人体自然节律，根基方能扎实。”
【第二原则：由内而外，固本培元】
虚影内部，五脏六腑的轮廓亮起柔和的光芒。
“外壮筋骨皮，内壮精气神。传统锻体，多求皮糙肉厚，却忽略脏腑乃生命之本源。” 虚影演示：先是深长而均匀的呼吸，胸腹有节奏地起伏（调息，平复灵能）；接着，虚影神情安详，意念仿佛化作清泉，在内腑间缓缓流淌（调心，意念引导）；最后，肢体才开始做出缓慢而舒展的动作（调身，动作导引）。“先养内，再强外。内腑强健，气血充盈，则筋骨自然坚韧，灵能运转如江河奔流，源源不绝。”
【第三原则：阴阳调和，五行相济】
虚影的动作开始分化。每一个姿势，都演化出两种形态：一种舒缓柔和，如春雨润物（阴式）；一种刚健有力，如夏雷震空（阳式）。两种形态并非对立，而是衔接转换，形成一个完整的循环。
“孤阴不生，独阳不长。功法每一式，皆有阴阳两面。阴式主滋养、修复、积蓄；阳式主淬炼、爆发、疏通。” 系统特别标注，“针对不同属性武根，可调整阴阳比重。如苏沐晴，冰系偏阴寒，可适当加强‘阴式’中的温养部分，以调和过盛寒性；石猛土系厚重，可于‘阳式’中侧重发力贯通。混沌属性，则可作为平衡枢纽。”
【第四原则：循序渐进，水到渠成】
虚影旁，出现了九层清晰的光阶。
“功法分九层，每层皆有明确之体征、标准与安全界限。一层未稳，不可妄图二层。修炼如登山，脚踏实地，方能登高望远。” 系统强调，“修炼途中，系统将实时监控宿主气血、灵能、经脉负荷，一旦接近安全阈值，即刻预警。严禁透支、越阶。夯实一层，胜过虚浮三层。”
核心理念阐述完毕，虚影开始演示具体的修炼法门。
【第一层：易筋篇（筑基）】
虚影摆出一个古朴而庄严的站姿，双脚与肩同宽，双膝微屈，双手在胸前合十，指尖向上，掌心虚空——韦陀献杵式。这不是简单的站立，随着虚影的呼吸，可以清晰地看到，周围空气中淡金色的灵能光点，被缓缓牵引，从头顶百会穴和足底涌泉穴渗入，沿着脊柱缓缓下沉至丹田，再弥散向四肢百骸。这是在“站桩调息”，初步建立身体与天地灵能的和谐感应。
紧接着，虚影右臂缓缓向上、向外划出一个大圆弧，仿佛要去摘取天穹星辰，左臂相应地向后、向下牵引——摘星换斗式。动作极慢，却带着一种奇妙的韵律。随着动作，手臂上的几条主要经络亮起，灵能如同被引导的溪流，冲刷着这些经络，温和地疏通可能存在的滞涩。
然后是倒拽九牛尾式，虚影腰身扭转，双手一前一后做拉扯状，仿佛在与
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