2026年01月13日， 农历十一月廿五， 宜：开市、交易、立券、纳财、纳畜， 忌：嫁娶、栽种、安葬、理发、造庙。
我叫陈默，是一名认知神经科学研究员，但我研究的不是常规病症。我的专长领域是注意力系统——特别是它如何在现代信息环境中分崩离析。人们总说“脑雾”只是疲劳的比喻，但我知道真相要恐怖得多。
这一切始于三年前，那时我还能连续阅读三小时的学术论文而不分心。
现在，我甚至记不起自己五分钟前把咖啡杯放在了哪里。
办公室的墙上贴满了便利贴，上面潦草地写着待办事项和零碎想法。我的手机屏幕上，通知像永不停止的雨水一样落下：新闻推送、社交媒体更新、限时优惠、朋友动态。每个都设计得恰到好处，恰好能在我开始深入思考时，将我拉回表面。
“陈博士，您的十点半预约到了。”助理的声音从对讲机传来，带着一丝我越来越熟悉的、对健忘教授的耐心。
我低头看表，十点二十九分。完全忘了有预约。快速翻阅日程表——纸质版，因为电子版我总会忘记查看——上面写着：张女士，43岁，主诉“持续性认知模糊”。
推开诊室的门，一位面容憔悴的女性坐在那里，手指不停滑动手机屏幕，即使在我走进来时也没有抬头。她的动作有一种机械性的、强迫性的节奏。
“张女士？”我轻声说。
她猛地抬头，眼神空洞了几秒才重新聚焦。“哦，对不起，医生。我刚刚...在看一个视频。”她勉强笑了笑，“关于如何提高注意力的视频。”
我坐下，记录本打开。“请说说您的情况。”
“就是...脑子不清楚。”她的手指又开始无意识地敲击手机侧面，“比如我正在说话，突然就忘了要说什么。看到熟人的脸，名字却卡在嘴边。上周我站在超市里，完全忘记自己为什么来，该买什么。我在货架间转了二十分钟，最后什么也没买就回家了。”
“这种情况持续多久了？”
“大概...一年？越来越严重。”她的眼神飘向桌上的手机，“有时候我感觉自己像个旁观者，看着自己的生活发生，却无法真正参与其中。最可怕的是，我越来越不觉得这可怕了。就像...就像雾越来越浓，但我已经习惯了在雾中生活。”
我记录下她的描述，每个字都像冰块滑进我的胃里。因为我知道这种感觉。我自己的生活也在变成这样。
“您每天花多少时间在短视频类应用上？”我问。
她愣了一下，然后苦笑：“您怎么知道？大概...四五个小时？也许更多。我甚至设置了使用时间限制，但每次都会点‘忽略限制’。那种感觉就像...就像我必须看下一个，必须知道接下来会发生什么，即使内容毫无意义。”
后续的评估显示典型的注意力碎片化：短期记忆受损，任务切换困难，无法维持线性思维。我给她一些常规建议——数字排毒，正念练习，认知训练——但我们都心知肚明，这些方法就像用勺子舀起淹没房间的海水。
送走张女士后，我站在窗边，看着楼下街道。每个人都在低头看手机，走路时，等红灯时，甚至过马路时。一个年轻人差点被自行车撞到，因为他完全沉浸在小屏幕的世界里。
我的手机震动。又是通知。我本能地伸手去拿，却在半空中停住。
不对。
有什么地方不对劲。
我环顾办公室，视线扫过书架、文件柜、沙发。一种冰冷的感觉顺着脊柱爬升。我遗忘的不只是咖啡杯或预约。我遗忘的是某种更重要的东西。
我匆忙走到白板前，上面贴满了研究资料和病例笔记。在右下角，一张便利贴上写着三个字，笔迹是我的，但我不记得写过：
“不要忘记洞穴。”
洞穴？什么洞穴？
我撕下便利贴，翻转过来。背面有一个粗略绘制的符号：三条波浪线，上面是一个眼睛的简笔画
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