骑士呼吸法，真不是人该练的，尤其是对于新人来说，更是如此。
乔蒂二十岁的身体，都被药剂腐蚀的跟三十岁一样，超级亚健康，比之前的夏尔还要废物。
一套呼吸法甚至练不到最后，疼的嗷嗷叫。
不过夏尔收了钱，当然不能让乔蒂松懈下去。
实在不行就上鞭子！
骑士之种，除了自己能够激活的，还有就是由大骑士分裂。
以前夏尔的，也是由家族的大骑士分裂的，只不过这分裂出来的种子，只有一点点。
这种级别都是骑士侍从，需要持续的修炼骑士呼吸法，借助药油，才能壮大骑士之种。
对于乔蒂，夏尔也直接给她分裂了一个，带着她练。
短时间没有什么用，还把乔蒂给累的够呛，但是长期坚持的话肯定是有好处的。
这种有好处的事情，为什么乔蒂以前不做的，原因就是实在是太累了，难以坚持。
就跟上辈子夏尔减肥一样，明明知道锻炼身体，减肥对于身体有好处。
吃健康食材，多运动，早睡早起能活的更久，更健康。
但是有几个人能真正的做到这一切呢。
自律是很艰难的一件事情，尤其是这种很累，很辛苦的自律，更是如此。
不过随着乔蒂的修炼，也逐渐的发现，夏尔搭配的药剂，对于她的修炼，确实有好处。
一半的花费，大概能达到此前八九成的修炼效果。
这样的性价比搭配，实在是划得来。
而且夏尔还会根据她身体的状况，调节了几次药剂，再度减少了一部分。
这让药剂的副作用，对于她身体的损害和压迫更小了一些。
更是让以前每晚都难以入睡，或者干脆用冥想来代替睡眠的乔蒂，再次找到了熟睡的感觉。
巫师学徒虽然也可以用冥想代替睡眠。
但身体总是需要恢复的，这是冥想代替不了的。
睡醒之后的乔蒂，只觉得浑身舒畅，甚至再次冥想的效果似乎都变得更好一些。
不过夏尔知道，效果增强这点不过是错觉。
但是身体放松，缓解，这却是实打实的好处。
大半个月之后，乔蒂已经可以完整的做完一遍骑士呼吸法。
完整走上一套，骑士之种微微跳动，这让乔蒂感觉到自己似乎都能够多活几年了。
夏尔在一旁给乔蒂涂抹药油，帮助她身体的恢复。
眼神之中没有半点旖旎的气息，有的只有对老板的严格要求。
乔蒂说道：“我感觉我现在的状态很好！”
夏尔点头，这能不好吗。
骑士呼吸法虽然累，但是对身体的锻炼却是实打实的。
运动能分泌多巴胺，让心情变得更加愉悦舒适。
加上疲惫过后，突然放松下来，这些都是让乔蒂感觉到舒服的点。
夏尔说道：“你现在的状态不错，如果继续保持下去的话，距离一等巫师学徒也不会很远了。”
乔蒂点头。
现在她花了更少的魔石在购买药剂上，但是效果，却没有差多少。
身体更健康，状态每天都在提升中，药剂越用越少，但是没有彻底停用，依旧保持着对修炼的提升。
随着魔石消耗的变少，让她心理的压力也变小，不用担心自己的父亲和爷爷。
虽然雇佣夏尔讲课和制定训练计划要花魔石，但这个魔石乔蒂觉得花得值。
夏尔还建议道：“有空自己出去巡逻巡逻吧，不用一直想着怎么冥想，杀死阴魇生物，魇裔寄生体，也对冥想有好处。”
乔蒂点头：“我当然知道，只不过一直抢不过你。”
说话间，乔蒂瞥了夏尔两眼。
夏尔闻言，看
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