训练基地，凌晨五点。
陆晓龙站在训练区中央，马卡斯将最后一个运动摄像头固定在天花板角落。整个训练区已经布置了十二个高清摄像头，全方位无死角。
“直播团队已经就位。”马卡斯检查着连接线，“今天开始，每天早晨五点到七点的训练会通过付费平台直播。第一天的订阅人数已经超过十万，每人付费十九点九美元。”
陆晓龙活动着肩膀：“观众想看什么？”
“看你如何训练。”阎天明从门口走进来，手里拿着平板，“准确说，是想看‘黑龙’是如何炼成的。这是营销，也是威慑——让卡洛斯和他的团队看看，他们将要面对的是什么。”
五点整，直播信号接通。
训练区四面的显示屏亮起，显示着实时在线人数：112,847。评论区快速滚动：
“真的凌晨五点就开练？”
“这肌肉线条太恐怖了。”
“听说他每天训练八小时？”
“卡洛斯现在在看吗？”
马卡斯走到镜头前，对着麦克风：“各位早上好，欢迎来到‘黑龙’训练营直播第一天。今天早晨的训练内容是极限体能循环。陆晓龙将连续完成五个项目，每个项目之间休息三十秒。我们开始。”
第一个项目：负重深蹲。陆晓龙肩扛两百公斤杠铃，连续完成十五次标准深蹲。杠铃片碰撞的金属声在训练区回荡。
评论区：
“200公斤？这已经超过很多力量举选手了！”
“他做得好轻松……”
“注意看他的呼吸节奏，几乎没乱。”
三十秒休息。陆晓龙走到第二个区域。
第二个项目：爆发力推举。将八十公斤的杠铃从地面快速推举过头顶，连续十次。每一次都爆发出短促的呼气声。
马卡斯在旁解说：“这个项目训练核心爆发力和肩部力量，对拳击的发力至关重要。”
第三个项目：引体向上负重四十公斤，十五次。背阔肌如翅膀般展开。
评论区开始有人质疑：
“这强度太大了，人体能承受吗？”
“他会不会用药了？”
“楼上的，你看看他的体脂率，用药的不是这样的。”
第四个项目：四百米负重冲刺。陆晓龙背着二十公斤负重背心，在训练区设置的跑道上冲刺。速度之快，让镜头都有些跟不上。
第五个项目：五分钟不间断沙袋击打。陆晓龙对着悬挂的沙袋疯狂输出，拳、肘、膝、腿如雨点般落下。沙袋被打得剧烈摇晃，固定链条发出刺耳的摩擦声。
五点五十七分，所有项目完成。
陆晓龙浑身湿透，汗水滴在地板上形成一滩水渍。但他呼吸在两分钟内就恢复到平稳状态。
马卡斯拿着平板念评论：“最多人问的问题是：你每天都是这个强度吗？”
陆晓龙对着镜头：“这是早晨的热身。正式训练八点开始。”
评论区炸了：
“热身？？？”
“这他妈是热身？”
“我终于明白他为什么能KO安德烈了……”
“卡洛斯现在估计在哭。”
直播在七点准时结束。最终在线人数定格在三十八万。
上午八点，专项训练。
直播虽然结束，但训练基地外已经围了十几家媒体的采访车。阎天明选择放三家媒体进来拍摄，但只能远远拍摄，不能干扰训练。
“今天重点是地面防守。”伊恩穿着柔术服站在垫子上，“卡洛斯·席尔瓦是巴西柔术黑带，地面技术世界顶级。一旦你被他拖入地面，比赛就危险了。”
陆晓龙点头：“怎么练？”
“极端情境模拟。”伊恩示意另外三名陪练上场，“他们会连续对你进行抱摔尝试，你要在第一时间做出反应。不是一次两次，是连续二十分钟不间断。”
训
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