退也要先‘试探’一下，这样才稳。太极讲究‘稳’，不管是练拳还是做人，都要稳稳当当的。”
莉莉似懂非懂地点点头，跟着陈念极的节奏，慢慢后退、划手，动作比刚才标准了很多。
练到兴起时，汤姆突然大喊一声：“我试试劈叉！太极是不是能劈叉？”
说着，他双腿一叉，“啪”的一声坐在草地上，疼得龇牙咧嘴，却依旧笑着说：“哇！虽然疼，但感觉身体变灵活了！”
同学们见状，纷纷效仿，草坪上瞬间响起一片“啪嗒”声，有的成功劈叉，有的坐在地上哀嚎，有的互相帮忙压腿，笑声、叫声、加油声交织在一起，引得路过的老师和同学都驻足观看。
陈念极看着眼前的场景，心里暖暖的。
他没想到，“倒卷肱”能让这些外国同学这么开心，也没想到，太极能以这样轻松的方式，拉近彼此的距离。
他想起爷爷说的“太极是温柔的”，是啊，太极不用轰轰烈烈，只要能让人开心、让人感受到温暖，就是最好的传承。
从那以后，每天放学后，学校草坪上都会聚集一群练太极的外国同学。
陈念极不仅教他们“倒卷肱”，还教他们“云手”“起势”，给他们讲黄河太极的故事——讲石碑裂缝自愈的奇迹，讲铁勺铁锅的传承，讲首届黄河太极节的壮观场面。
同学们听得津津有味，有的还拿出笔记本认真记录，有的用手机查黄河的资料，有的甚至开始学中文，只为能更好地理解太极的含义。
“陈念极，你说的石碑真的有那么神奇吗？裂缝能自己合上，还能长太极草？”
莉莉拿着画笔，在笔记本上画着太极草的样子，眼里满是向往。
“真的。”
陈念极点点头，拿出手机里的照片给她看，“你看，这就是石碑，这是裂缝里的太极草，是不是很神奇？等你们有机会去中国，我带你们去看。”
“好啊好啊！”莉莉激动地说，“我一定要去中国，看看石碑，看看黄河，跟着你爷爷练太极！”
陈念极教外国同学练太极的视频，被班主任史密斯老师发到了社交平台上。
视频里，一群外国同学跟着陈念极练“倒卷肱”，有的动作标准，有的笨拙搞笑，尤其是汤姆劈叉的画面，更是引得网友们哈哈大笑。
很快，视频就火了，播放量突破百万，不少外国网友留言：“太可爱了！这是什么功夫？看起来好有趣！”“我也要学‘倒卷肱’！求教学视频！”“中国太极太神奇了，温柔又有趣！”
当地一家电视台还特意来学校采访陈念极和他的“太极小分队”。
镜头前，陈念极带着同学们表演“倒卷肱”串烧，动作虽然不如当年“太极娃”整齐，却充满了活力与欢乐。
当记者问他为什么要教同学们练太极时，陈念极说：“太极是我们中国的传统文化，但它不是只有中国人能练。我希望通过太极，让更多人了解中国，了解黄河，也希望大家能通过太极，感受到快乐和温暖。”
采访播出后，越来越多的人开始关注陈念极和他的太极小分队。
有的家长特意送孩子来学太极，有的太极爱好者赶来交流，还有的中国留学生来找陈念极，希望能一起推广太极文化。
陈念极趁机成立了“黄河太极社”，每周举办两次活动，不仅教太极招式，还分享中国文化，社员很快就发展到了一百多人。
圣诞节前夕，“黄河太极社”在学校举办了一场“太极圣诞晚会”。
社员们穿着白色太极服，表演了“倒卷肱”“懒扎衣”“六封四闭”等招式，还演唱了中文歌曲《黄河谣》。
晚会最后，陈念极拿出那把迷你铁勺，给大家讲了铁勺的传承故事：“这把勺子，是我爷爷传给我的，上面刻着‘太极永传’。我希望，不管我们在哪里，都能记住，太极是连接彼此的纽带，是传递温暖的桥梁。”
晚会上，汤姆代表社员们，给陈念极送了一份特
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