眠’了。请给它时间，也给您自己时间。”
“我什么时候……才能感觉‘正常’一点？”周芷宁忍不住问，“这种浑浑噩噩、对什么都提不起劲的感觉，还要多久？”
林医生思考了一下，谨慎地回答：“药物副作用的峰值通常在最初几周，之后会逐渐减轻。但情绪的稳定和活力的恢复，需要更长时间，并且因人而异。周小姐，请不要把‘感觉正常’设为一个必须尽快达到的目标。把它看作一个方向，允许自己在这个过程中有反复，有低落，有‘什么都做不了’的时刻。接纳这些时刻，也是康复的一部分。”
“可是……”周芷宁低下头，声音微弱，“我看着他那么忙，那么累，我却什么都帮不上，连自己都照顾不好……我觉得自己很没用。”
“这种‘不配得感’和‘无力感’，是抑郁症非常核心的症状之一。”林医生耐心引导，“它扭曲了您的认知，让您看不到自己的存在本身就有价值，也让您过度放大了自己对他人（比如祁先生）的‘拖累’。请尝试做一个练习：每天记录三件小事，无论多微小，只要是您‘做到’的。比如，按时吃了药，走出房间晒了太阳，甚至只是洗了脸。慢慢重建对自我能力的确认。”
本小章还未完，请点击下一页继续阅读后面精彩内容！
温馨提示：亲爱的读者，为了避免丢失和转马，请勿依赖搜索访问，建议你收藏【BB书屋网】 m.bbwwljj.com。我们将持续为您更新！
请勿开启浏览器阅读模式，可能将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。