安全屋的训练场被临时清理出来，冰层被刘夏用火焰融化，地面铺着厚实的兽皮，取暖架的火焰跳动着，让场内温度维持在舒适的范围。刘夏站在中央，苏清月和林晚秋（注：用户原文为林薇，结合前文团队设定，应为林晚秋，此处按核心情节修正）分站两侧，眼神专注。
“异能运用的核心是‘控’而非‘爆’，尤其是你们的能力，清月的速度需要精准把控节奏，晚秋的植物异能既要辅助急救，也要能自保。”刘夏掌心泛起淡淡的能量光晕，“今天先从基础强化入手，清月先来。”
苏清月上前一步，周身泛起淡青色风系光晕，脚步一点，身形瞬间窜出，在训练场中留下一道残影。“我现在的速度能维持短时间爆发，但变向和持久力不足，遇到灵活的变异生物容易被缠上。”
刘夏点头，指尖凝聚一道微弱的风刃，轻轻抛出：“速度强化不是一味提速，而是要让能量顺着肌肉纹理流动，减少消耗。你试试跟着这道风刃的轨迹移动，注意在风刃变向时同步调整身形。”
风刃在空中划出不规则的弧线，时而加速，时而急转。苏清月深吸一口气，风系异能催动，身形紧随风刃，起初还略显僵硬，几次碰撞后渐渐找到节奏。刘夏适时提醒：“放松肌肉，让能量带动身体，不是身体硬扛能量。遇到危险时，先借速度拉开距离，再找机会反击，别硬扛！”
他走上前，手掌轻轻按在苏清月肩头，一股柔和的风系能量传入她体内：“感受这种能量流动的节奏，爆发时集中能量于脚底，变向时分散至腰腹，这样既能提速，又能保持平衡。”
苏清月闭眼感受片刻，再次尝试。这次她的身形更加灵活，风刃急转时，她能借助腰腹能量快速变向，速度不仅没降，反而更加流畅。“我感觉到了！变向时不费力了！”她兴奋地喊道，在训练场中快速穿梭，躲避着刘夏后续抛出的风刃，偶尔还能借着风刃的气流加速，爆发速度比之前快了近两成。
“很好！”刘夏赞许点头，“接下来练持久力，匀速移动十分钟，保持能量稳定输出，别急于爆发。”
苏清月应声照做，身形保持匀速，风系光晕稳定笼罩周身，不再像之前那样时强时弱。
轮到林晚秋时，她取出随身携带的草药和急救包：“我的植物异能主要用于辅助，急救时能加速伤口愈合，但遇到危险时几乎没有防御能力。”
刘夏接过草药，指尖凝聚一丝温和的能量：“你的异能偏向治愈，防御不用追求强度，重点是‘及时’和‘实用’。试试用植物异能凝聚简易屏障，同时辅助急救。”
他让林晚秋用植物异能催生藤蔓，缠绕成一个半人高的简易屏障，藤蔓上带着淡淡的绿色光晕。“这个屏障不用挡住全力攻击，只要能延缓敌人一秒，你就能借机后退或完成急救。”
随后，刘夏模拟伤员，手臂上划开一道浅伤口（用异能模拟，无实际伤害）。“试试一边维持屏障，一边用异能加速伤口愈合。”
林晚秋深吸一口气，左手催生藤蔓屏障，右手掌心泛起绿色光晕，覆盖在“伤口”上。起初屏障晃动不稳，急救能量也断断续续，刘夏提醒：“分配好异能比例，防御用三成，急救用七成，先保证自己安全，才能更好地救人。记住，遇到危险先躲，急救也得在安全的前提下进行！”
林晚秋调整呼吸，重新尝试。这次她先将藤蔓屏障固定在身前，再将治愈能量缓缓注入“伤口”。绿色光晕流转，“伤口”以肉眼可见的速度愈合，屏障也稳定了许多。刘夏抛出一枚小石子，石子撞在屏障上，藤蔓微微晃动却没有断裂，为她争取了足够的急救时间。
“进阶技巧，用治愈异能附着在草药上，制成急救符，遇到紧急情况能直接使用，节省异能消耗。”刘夏示范着将能量注入草药，草药瞬间泛起淡淡的绿光，“这种急救符能快速止血、缓解疼痛，配合你的异能，急救效率能提升一倍。”
林晚秋认真学习，很快就成功制作出第一枚急救符，绿色光晕稳定，能量波动纯净。“还能催生带刺的防御
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