魏婴见蓝湛竟然比他动作快的将他提前准备的食材拿出来不说，还得到了夸奖，这他就不干了，哪有这样的，刚刚他还在伤心呢。他们几个不说安慰安慰自己，竟然就开始讨论起做什么吃了。
因此，他不甘示弱的从储物袋里拿出来一堆的鸡鸭鱼羊等，然后一脸期待的看向叶初问道：“师姐，这些可以吗？”
叶初看到魏婴拿出来的肉，瞬间脑子里闪过无数种吃食，“等下做个椰子汽锅鸡，糯米鸭，酒糟鱼块，当归生姜羊肉汤。”
在魏婴将他准备的食材拿出来的同时，蓝涣也将他准备的药材拿了出来，不过今天要用到的药材也就只有当归和生姜。
说完，叶初又重新拿了一本食谱出来，递给蓝涣，“药膳就只做一道，其他的照着这上面的来。”
蓝涣接过叶初给他的菜谱，郑重其事的保证道：“我们一定让你准时准点的吃到午饭的。”
叶初有些不确定的说道：“额~~你们只要不发挥想象随意脱离菜谱，我想应该可以，或许……”
原本魏婴和蓝湛两人也要拍着各自的胸脯保证的，只是在听了叶初的这番话后，他们自己都不确定了，所以，他们三个只能拿上食材去东南方，被他们改造成小厨房的花园一角，默默的清洗食材，处理食材去了。
等叶初吃到午饭，已经是未正（下午两点）了，他们这顿饭足足做了一个半时辰。
虽然过程有些漫长且坎坷，好在结果是好的，味道说不上好吃，但也不难吃，属于能吃的范畴，就是少盐少油（和作者做的饭一个味儿，属于能吃，健康，但只能吃一两次的那种）
饭后，众人评价一直的都是“能吃。”
而叶初的评价中，则多了句，“没关系，这已经很棒了，至少能吃，以后做的次数多了，就能越来越好的。”（作者：不，不会。我这十几年的厨艺，一点没有长进。）
翌日一早，天还没亮，叶初就已经在后山等着了。等到所有人都到齐后，她先将他们今后的训练内容简单的说了一遍，接着便让他们开始进行实践，一直到她说可以了才能进行下一个项目。
其中最卖力的要数蓝启恒，毕竟这里面有两个是他亲儿子，一个是他亲弟弟的养子，不卖力一点很丢人的，虽然他和他们的训练量不一样，可若是他在他们之后结束，那不是说明他这个大人不如他们三个小孩儿！
这能忍？当然是不可以。
只是，他不知道，当一群人中出现了一个卷王，那么就会出现无数个卷王，大家都不想被掉下，那么当然就会一起卷起来。
包括魏婴这个平日最喜欢偷懒的都卷起来了，就更不要说本就自制力强大的蓝湛和蓝涣两兄弟了。
只有叶初，侧躺在云头，喝着牛乳，吃着水果瓜子，时不时出言指点他们动作上的错误，那小日子舒服得，让看到的人，都想过一过了。
一直到辰时，他们今日份的训练才结束，虽然累，但他们的收获都挺大的。
毕竟哪怕是魏婴和蓝湛这两个修炼时间不长的小豆丁，叶初都将他们的灵力全部封印了，让他们就这么训练，主要还是强化肉身，众所周知法修都是弱鸡，一旦被人近身真的很脆。
她这也是为了他们好，就魏婴以后会经历的那些事儿，心里就算了，肉身的伤害那不是一点两点，所以这就告诉了我们一个道理，不管是法修还是什么的，拥有一个健壮的身体是多么的重要。
不过，锻体的同时，还需要辅以药浴，帮助其拓宽经脉，这样还可以储存更多的灵力。
叶初在他们结束训练的第一时间，就将他们有一个算一个的扔进提前准备好的药浴桶中，并在每个桶的底部都放了几个木柴进行加热，一直加热到他们能承受的最大温度才停止。
刚好辰初结束，辰正该上课的上课，该处理公务的处理公务。
只是她忘了一件事，那就是效果过于好了，导致第二天前来跟着一起晨训的人变多了，一开始只有顾冰玉和蓝启仁两人。
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