第二天，天边刚刚泛起一丝鱼肚白，严江朋就从剧痛中惊醒。
或者说，他一夜未眠。
昨夜，他被叶昀从那桶已经化作黑水的药汤里捞出来时。
整个人像一滩烂泥，连动一根指头的力气都耗尽。
他只觉自己的每一寸血肉，每一根骨头，
都被强行拆开又胡乱地拼了回去，周身上下，无处不痛，无处不酸。
可当他挣扎着从床上爬起，走到铜镜前时，却愣住了。
镜子里的人，依旧是他，但又截然不同了。
皮肤变得更加紧实，少了病态的苍白，多了一丝健康的血色。
最重要的是，那双眼睛，不再是之前的空洞死寂，而是凝练出了一抹慑人的锐气。
这微小的变化，如同一束光，照进了他被仇恨填满的黑暗心里，让他看到了希望。
就在这时，房门被推开，叶昀提着一个沉甸甸的布袋走了进来。
“醒了？感觉如何？”
“感觉……像是被十几头牛从身上活活踩了过去。”
严江朋咧咧嘴，扯动脸上的肌肉，又是一阵龇牙咧嘴的疼。
“习惯就好。”叶昀将布袋随意扔在地上，发出“哐当”一声闷响，地面都跟着震了一下。
“从今天起，除了睡觉，这些东西，你得时刻穿在身上。”
叶昀解开布袋，里面露出的，是一块块大小不一、乌漆嘛黑的铅块，以及配套的皮质绑带。
“这是……？”
“负重。”
叶昀言简意赅，“你的身体底子太差，我要让你习惯在无时无刻的重压下行动，
把你身体里的每一分潜力都给我榨出来。吃饭要穿着，走路要穿着，练功更要穿着！”
说着，叶昀便动手，将这些铅块一一绑在了严江朋的四肢和躯干上。
当最后一块护在胸口的铅块扣好时，严江朋只觉得一座小山猛地压在了自己身上。
他双腿一软，整个人不受控制地向前扑去。
叶昀伸出一只脚，轻轻抵住了他的额头，阻止了他和大地亲密接触。
“怎么，这就站不稳了？”叶昀的语气带着嘲弄，“我可听说，峨眉派的灭绝师太，
能一掌拍碎山门口那对石狮子。你这副样子，别说报仇了，给她提鞋都不配。”
“我……我站得稳！”严江朋牙关紧咬，用尽全身的力气，
对抗着那股要把他压垮的重量，双腿颤抖着，一点点地，将身体重新挺直。
汗水，瞬间湿透了他的里衣。
“很好。”叶昀收回脚，“现在，去后院，开始我们今天的第二项训练。”
……
后院，严江朋以一个标准的五心朝天姿势盘坐在地，身上沉重的铅块让他连呼吸都觉得费力。
叶昀坐在他对面，开始讲解第二项训练内容——修炼内功。
“昨晚让你背的《混元功》总纲，都记住了吗？”
“记住了。”
“背一遍我听听。”
严江朋不敢怠慢，立刻将那拗口晦涩的内功心法一字不差地背了出来。
叶昀点了点头，对他这份记忆力还算满意。
“《混元功》讲究中正平和，根基稳固。
虽然见效慢，但胜在安全，不会走火入魔。对你这种一张白纸的新手来说，再合适不过。”
叶昀用一种全新的，严江朋从未听过的方式解释道：“内力，不是什么神神叨叨的东西，它就是你身体里精、气、神的凝聚和转化。我现在要你做的，就是通过特定的呼吸和冥想，找到那个转化的‘开关’，在你身体里，凝聚出第一缕属于你自己的内力！”
“听明白了吗？”
“明……明白了。”严江朋似懂非懂。
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