天玺府的顶层再次被晨曦点亮。林凡立于客厅中央，并未立刻开始《基础冥想法》的修炼，而是翻开了那本昨晚得来的《基础炼体术》。
古籍纸张泛黄，字迹是工整的蝇头小楷，配有简单的人体经络穴位图和动作示意图。内容并不算特别深奥，主要阐述了如何通过特定的动作姿势、呼吸配合以及气血引导，来锤炼皮肉、筋骨、内脏，打牢身体根基，使其能更好地承载和运转内气，是为“筑基”。
这与《基础冥想法》修炼内气相辅相成，一个主外，一个主内。
林凡仔细研读，凭借9点的智力，很快便理解了其中的关窍和注意事项。这套炼体术共有十二个姿势，由简到繁，对应着不同部位的锤炼。
他脱下西装外套，只穿着一件宽松的白色练功服（是他前几天在一家传统服饰店订做的），按照书中的第一个姿势“莽牛耕地”摆开架势。
动作看似简单，只是模仿耕牛发力的姿态，但对全身肌肉、筋膜的拉伸和协调要求极高。林凡刚一摆好，就感觉大腿、腰背处的肌肉群传来明显的酸胀感，呼吸也不自觉地变得粗重。
他立刻调整呼吸，按照炼体术要求的节奏，深长细匀地吐纳，同时意念尝试引导丹田内那团气旋，分出一丝微弱的气流，按照图示的路线，缓缓浸润那些正在发力的肌肉和筋膜。
过程远比单纯的冥想打坐要辛苦。肌肉的酸痛、保持姿势的艰难、还要分心引导气流，对意志力是极大的考验。汗水很快浸湿了他的练功服，额头上青筋微凸。
但他咬牙坚持着。他能感觉到，在气流和呼吸的配合下，肌肉纤维仿佛在被一点点地撕裂又重组，变得更加坚韧，骨骼也传来细微的麻痒感，似乎在变得更加密实。
坚持了大约十五分钟，他感到力竭，才缓缓收势。
“呼……”长长吐出一口带着浊气的白练，林凡感觉浑身像是散了架一样，但一种酣畅淋漓的痛快感也随之涌来。体内那丝参与炼体的气流回归丹田，似乎变得更加凝练了一丝。
【叮！宿主成功修习《基础炼体术》，体质隐性提升0.1，身体协调性小幅提升！】
系统的提示音如期而至。虽然提升微弱，但胜在持续且全面！
他休息了片刻，补充了点水分，又开始尝试第二个姿势“灵猿舒臂”……
一个上午，他就在这种痛苦的坚持和收获的喜悦中度过，勉强将前六个姿势完整地练了一遍。整个人像是从水里捞出来一样，但精神却异常亢奋。
冲了个热水澡，疲惫感一扫而空，取而代之的是一种充满力量的充实感。他能清晰地感觉到身体的变化，力量、柔韧性、协调性都有了明显的提升。
“这炼体术，果然名不虚传！”林凡对着镜子，看着自己似乎更加匀称和结实的肌肉线条，满意地点点头。
下午，他依旧去了灵犀会所的静修堂。经历了上午炼体的消耗，下午修炼《基础冥想法》时，他发现效率竟然提升了不少！身体仿佛一个被拓宽了的容器，能更好地容纳和运转内气，吸收周围能量的速度也快了一丝。
修炼结束后，他再次尝试炼化一丝天雷精气。这一次，经过炼体强化的经脉似乎对那霸道的能量有了更强的承受能力，炼化过程顺畅了许多，收获也更大。
【叮！宿主成功炼化【天雷精气】，【基础冥想法】熟练度提升！能量炼化速度永久提升3%！体质隐性提升0.1！】
良性循环开始形成了！炼体促进内气修炼和内气炼化，内气的增长又反哺身体，并能更好地进行炼体！
找到了正确道路的林凡，修炼热情空前高涨。
接下来的日子，他彻底进入了苦修模式。每天的生活极其规律：上午修炼《基础炼体术》，六个姿势已经熟练掌握，开始向后面更难的姿势进军；下午去静修堂修炼《基础冥想法》；晚上则雷打不动地炼化一丝天雷精气；睡前则点燃一小块沉香，滋养神魂。
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