有队员差点摔倒。但大家没有气馁，不断总结经验，一次又一次地尝试。霍俊龙在练习中非常专注，他仔细体会着身体与自行车的配合，不断调整自己的姿势和动作。经过多次练习，他终于找到了感觉，在弯道处的速度和稳定性都有了显着提高。
冲刺技巧训练同样充满挑战。教练设置了专门的冲刺赛道，要求队员们在规定的距离内尽可能地提高速度。队员们从起点出发，全力冲刺，风在耳边呼啸而过，仿佛要将他们整个人都吹起来。
赵凯在冲刺训练中表现出色，他的爆发力很强，每次冲刺都能达到很高的速度。但教练还是指出了他的问题，“赵凯，你的爆发力很不错，但冲刺时的姿势还可以再优化，身体要尽量压低，减少风阻，这样速度还能再提升一些。”赵凯虚心接受教练的建议，不断改进自己的冲刺姿势。
为了让队员们更好地适应比赛强度，教练还引入了新的训练方法和技术手段。他利用先进的运动监测设备，实时监测队员们的心率、速度、功率等数据，根据这些数据为队员们制定个性化的训练计划。同时，教练还安排队员们进行模拟比赛，让他们在实战中不断提升自己的竞技能力和心理素质。
霍俊龙作为队长，主动增加训练量，不断挑战自己的极限。他每天都会比其他队员来得更早，走得更晚，在训练场上不断地磨练自己。他知道，自己作为队长，要起到带头作用，只有自己足够强大，才能带领整个车队走向胜利。
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