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为此寸劲的练习可不仅仅是一朝一夕就能练成的，对于姿势准备、旋转和重心转移包括内息的运用。
安荃也是特意为了年娇娇训练从而教了她一套自己领悟的呼吸之法。
不光如此，对于年娇娇反应的能力安荃也是进行了相应的系统训练：比如俯卧撑、溜腿、涮腰这类基本动作，对于肌肉的耐性、橡胶绳练习，还有抛抓小沙袋这类看似平常的训练也都用上了。
经过两年的训练，年娇娇学有所成，虽然不如专业武术人员厉害，不过也能出寸劲了。
在上次与嵩阳武校的人对决的时候，她放出了寸劲对方居然一点儿事儿都没有。
自己也很快败下阵来，并被打断了胳膊。
事后年娇娇找到安荃，并向安荃提出能不能将寸劲的使用方式升级一下。
已经高三的安荃对于寸劲的掌握已经相当熟练了，对于年娇娇所提出的提升寸劲的办法并不是没有，只不过对于训练更加苛刻，不过好在年娇娇也将寸劲的使用熟练到了四五成的力道了。
安荃便将方法告知了她，安荃也好奇地问年娇娇，她究竟是如何考虑到这一点的？
年娇娇红着脸说之前对嵩阳武术学校的人释放出寸劲，完全没有效果，自己受伤期间，只得静养，便看了一些有关锻炼的书籍还有漫画。
从漫画中得到的启，名字叫做“双重极限”
安荃被年娇娇的话整得一阵无语，漫画书上的也能当真？不过实现起来确实很难，但并非不可能。
不过这种方式对于身体的负荷极大，非紧要关头不要轻易用出来，一打空了，虽然体力不会被立刻耗尽，但也是消耗了将近一半的体力了，毕竟年娇娇没有内力支撑，每个人都有自己的上限，想要越这种极限需要付出很大的代价。
所以上学期期末安荃将方法教给了年娇娇，并让她将训练结合到平常的体能训练当中来。
平常训练的时候，最好别以死物为练习对象，最好是移动的标靶效果会更加显着。
眼下，就是最紧要的关头，可温予和司不寐的攻击让年娇娇难以招架。
眼看着自己马上就要支撑不住了，这时周莹莹从她背后闪出，狠狠撞开了温予又一记回旋踢正踢在了司不寐的头上。
司不寐中脚之后只觉得脑袋一阵眩晕，她身体晃晃悠悠地看上去随时都会倒地。
踢蒙司不寐的周莹莹并没有停下，她抛下了两人直奔温予而去。
年娇娇见司不寐已经快要倒地，连忙一把将她抓了过来，司不寐被她一抓之下瞬间恢复了意识。
她又开始对年娇娇动猛攻：“想趁我病要我命？你以为你是谁？你又以为我是谁！
？赶快给我松开！”
可这一次司不寐明显是刚缓过来，她拳脚中所出的力道明显没有刚才强烈了。
年娇娇咬紧牙关就是不松手，她用全身的力气勉力将司不寐拉到了自己面前，右手挥出了上勾拳直击司不寐的腹部，司不寐重击后本想反击，可刚刚遭到重创的腹部又传来似乎比刚才还要大的痛感。
中拳之后的司不寐双手捂着腹部连连倒退，最终体力不支跪在了地上，她单膝跪地，左手捂着腹部，说什么都使不出力气了。
仿佛刚才年娇娇那一击，将她的力量全部打散了一般。
跪在地上的司不寐已经完全失去了反击能力，她完全不明白，为何年娇娇在击中自己腹部的一瞬间还能再度力，到底是怎么做到的？
就在她疑惑之际，年娇娇已经步履蹒跚地来到了她的面前，司不寐就那么一直维持着半蹲的姿势，完全站不起来了。
年娇娇擦拭了一下嘴和鼻子的血对司不寐说道：“刚才若不是咱俩互相有人帮忙，胜负不会这么快就分出来。
有机会的话，咱俩找个没人的地方，再一决胜负。
今天的打斗不算数，只不过我们不能输而已”
说罢，年娇娇伸出了手。
司不寐抬着头，盯着年娇娇看了一会儿，她面色难看地说道：“别拉我起
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