无始找来一个人形木桩，演示“顶心肘”的动作。只见他脚步轻点，瞬间贴近木桩，肘部猛地前顶，木桩上的木屑飞溅而出。
姜自清依样学习，可在练习过程中，不是爆发力不够，就是顶偏了方向。无始不断强调发力的要点和精准度的重要性，经过反复练习，姜自清的“顶心肘”也有了质的提升。
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